O segredo da auto-transformação: como mudar nosso comportamento um passo de cada vez. Você já tentou mudar um comportamento ou hábito, apenas para se encontrar decepcionado e insatisfeito quando você não teve sucesso? Não se preocupe, você não está sozinho - eu era um de vocês; Eu tinha hábitos alimentares indisciplinados. Felizmente, consegui mudar esses hábitos quando aprendi os segredos para fazer mudanças positivas. Eu quero compartilhar esses segredos com você, para que você possa aplicar essas técnicas de transformação a alguns dos hábitos que você pode querer mudar, como fumar, fazer dieta, até mesmo padrões de pensamento negativos e quaisquer outros comportamentos indesejáveis. Na maioria das vezes, alterar um hábito (auto-transformação) não é uma solução rápida. Isso requer reprogramação da mente, que ocorre na parte subconsciente da mente. Portanto, é importante compreender a função e o processo da mente, especialmente a mente subconsciente. A mente humana tem três partes: mente consciente, mente subconsciente e mente superconsciente. A mente consciente é responsável pela lógica, o raciocínio e toda a ação voluntária com consciência - como ler, ouvir, escrever, falar, etc. Qualquer coisa que aprendemos pela primeira vez também é uma ação da mente consciente. As informações que recebemos de leitura, audição e aprendizagem serão registradas em nossa mente subconsciente, a segunda parte da mente. Portanto, devemos ter muito cuidado com nossas ações, que irão programar nossa mente subconsciente e também determinar nossa atitude e a qualidade de nossa vida. É como uma reação em cadeia ou efeito dominó. Se pensarmos sempre que as coisas negativas acontecerão, isso irá nublar nosso julgamento, e tudo o que acontece parecerá negativo. As pessoas adotam o hábito de pensar: "Por que isso sempre acontece comigo? Por que eu mereço isso?" No entanto, é assim que nossa mente consciente percebe a situação que cria a negatividade e nos mantém em um ciclo de pensamento negativo e oportunidades perdidas. A mente consciente é a porta de entrada para a mente subconsciente. A mente subconsciente é a mente da imaginação. É um armazém do nosso comportamento aprendido, crenças, sentimentos e memórias. É como um disco com nossos antigos dados / informações-sanskaras. É responsável por todas as nossas ações involuntárias, batimentos cardíacos, freqüência respiratória, etc. Com base nas informações salvas por ações anteriores, respondemos e fazemos automaticamente sem pensar nelas (respostas automáticas). Por exemplo, quando aprendemos a dirigir um carro, devemos pensar conscientemente onde colocar cada pé e como usar cada novo controle. À medida que desenvolvemos nossas habilidades de condução, nossa mente subconsciente assume e nos tornamos tão proficientes que podemos dirigir, navegar, ouvir música e também falar ao telefone ao mesmo tempo! O idioma da mente subconsciente é sentimentos (dor, prazer, calor, frio), emoções (raiva, frustração, felicidade, tristeza) e imagens. Nossa mente subconsciente não pode distinguir entre pensamentos que são criados por eventos físicos ou eventos imaginários. Não tem o poder de raciocinar e analisar. Ele interpreta literalmente nossos pensamentos. A mente subconsciente é a porta de entrada da mente superconsciente. A mente superconsciente é a terceira parte da mente. É a parte espiritual da mente. Também é chamado de Poder Supremo / Energia, Deus, Todo-Poderoso, Mente Superior, Eu Superior, Inteligência Superior, Inteligência Universal, Mente Universal, Consciência Universal, Consciência Suprema, Brahman e mais ... A comunidade científica se refere a ele como "O Unificado Campo "ou" Campo infinito de potencial dentro ". Não importa qual rótulo é dado; O que realmente importa é que esta é a única força que a ciência e a espiritualidade reconheceram como o autor intelectual de todas as criações no universo. Ele detém o poder de criar qualquer resultado concebível. Não tem limites ou limitações em seu poder de criar, desde o infinitamente grande até o infinitamente pequeno, do microscópico ao maior do universo. É descrito a seguir: • Consiste em todas as coisas no passado, no presente e no futuro. • É onisciente e onipresente. • Abrange todas as coisas, tanto as vistas quanto as não vistas. • Da perspectiva emocional, a mente super consciente contém todas as emoções e emoções, como o amor, a alegria, a paz, a paciência, a bondade, a bondade, a fidelidade, a gentileza e o autocontrole, bem como o medo, a tristeza, a agitação, a ira, a ganância e o ressentimento . Consiste em toda consciência individual. Ambas as partes da mente, consciente e subconsciente trabalham juntas para estabelecer a conexão com a mente superconsciente, que é a fonte suprema de poder ilimitado. Quando a mente consciente e subconsciente tem algum conflito, a mente superconsciente resolve o conflito, traz a harmonia e cuida de todas as coisas boas da nossa vida que buscamos. Uma vez que entendemos a função da mente subconsciente, também podemos entender por que nos comportamos de forma diferente. Não podemos mudar porque estamos presos de maneiras antigas, e nossa mente subconsciente não sabe como mudar. Processo de mudança: O processo exige todas as três partes da mente. Assim sendo, • Agir com consciência e esforços conscientes. Esta é a função da mente consciente. • Agir na mente subconsciente com sentimentos positivos: a mudança deve ocorrer no nível subconsciente em relação ao comportamento ou hábitos de alguém, emoções ou sentimentos indesejados. Ele só pode ser modificado através de programação subconsciente, meditação, envio de sugestões automáticas e visualização criativa para a mente subconsciente. Isso deve ser feito em um estado de espírito muito relaxado. Sete passos para fazer uma mudança: 1. Conheça a mudança que deseja criar ou o hábito que deseja mudar (pergunte-se sobre o comportamento, as emoções e os sentimentos que quero mudar ou o que desejo fazer de forma diferente - Faça uma lista). Faça o compromisso de mudar. Por exemplo, tomei consciência de meus hábitos alimentares pouco saudáveis e tomei a decisão consciente de mudá-los. 2. Coloque esforços conscientes para mudar e apoiá-lo com a ação e praticá-lo durante o dia. Substitua uma atividade ou pensamento negativo por um positivo. Isso também mudará sua "resposta automática". Quando eu decidi mudar meus hábitos alimentares, fiz um esforço consciente para mudar, criando um horário de refeições e uma lista dos alimentos que eu poderia comer todos os dias. 3. Relaxe seu corpo (exercícios Yoga, Pranayama-Respiração). 4. Relaxe sua mente e medite. Medite quando você não sabe o que mais fazer. Eu usei técnicas de meditação quando eu tinha um desejo de certos alimentos. 5. Dê mensagens ou afirmações à sua mente subconsciente para a mudança que deseja fazer dentro de você. Afirmações devem ser em termos positivos e não negativos. Por exemplo: vou comer alimentos saudáveis versus eu não vou comer junk food; Eu vou me levantar cedo pela manhã, eu não vou dormir até tarde; Eu vou fazer yoga e meditação todas as manhãs, etc. 6. Ore ao Poder Supremo e agradeça a Ele por Sua orientação e ajuda, e deixe ir ... 7. Auto-introspecção, auto-avaliação e prática Continue a praticar até que você tenha realizado a mudança que deseja fazer (um planejador espiritual diário de 30 dias para ajudá-lo com este processo e mantê-lo no caminho certo está disponível para download. Realizar ações com consciência em um nível consciente trará alguma mudança lenta e temporária, no entanto, combinada com relaxamento, meditação, afirmação (mensagens positivas e motivacionais), e as orações trarão mudanças mais rápidas e eternas. Aqui, ambas as partes da mente, conscientes e subconscientes são a parte do corpo (ciência-matéria) e a Superconsciência é a Energia Suprema (Mente Espiritual). A mudança começa na mente consciente → mente subconsciente → mente superconsciente (mente espiritual) Finalmente, tenha paciência porque a transformação do hábito não é uma solução rápida, mas um processo lento, estável e gradual. Como Krishna diz no Bhagavad Gita, "Um atinge paz e tranquilidade mental pouco a pouco através da prática". Quer saber mais sobre como mudar os hábitos indesejados? Acesse Aqui!
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AutorSou Ivan Mendes, estudioso e apaixonado sobre o poder da nossa mente.
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